Topic Musculation

Bonjour à tous

J'ouvre un topic sur la musculation, bien entendu il faudrat respecter une régle...
=> Ne pas ce la jouer de ses abdos (sa c'est primordial)

Ensuite bah respecter les régles du forum


Donc dans ce topic:
-On se donne des astuces...
-On parle de nos programmes musculatoire actuel
-Des différents produit sur le marché...
-Eventuellement, on peut mettre des photos....

Donc je repete, merci de ne pas vous la jouez, car sa sert pas à grand chose....


ps: J'ai hésité à poster ce topic dans autre sport, mais ici je pense que c'est une bonne place

bonne idée sal-m, mais je pense qu'il sera mieux dans autres sport moi

après c'est pas moi qui juge

faites des sports de combats cest le meilleur moyen! la gonflette ne sert a rien!
l'endurance et la puissance c'est ce qui compte avoir que des gros bras ou etre baraque seuleument en se musclants avec des appareils ne servira pas a grands choses lors des sports
sinon pour les amateurs
commencer a vous faire de sptites séries d'abdos
pompes,abdominaux etc.......
ensuite progressivement vous augmenter la série

perso moi j'ai fais de la boxe, l'année derniere et bon j'avais de la muscu tout le temps mais bon cette année j'ai arreté et j'ai pas continuer a en faire tout suel chez moi assez de motivation pour reussir à me faire moi meme des serie d'abdo regulier, j'ai finis par abandonné tant pis la meuf me prendra comme je suis....

lol la flaime aussi

Faut que je commence moi

Moi je fait du foot c'est tout sinon je pars à la piscine je fais du vélo

Je fait de la gym depuis 8 ans

Je muscle mon ventre avec des produits type Pizza, Hamburger, Lasagne,etc.. sa marche super bien J'vous conseille de en faire autant

LOL un peu de serieux

La muscul j'ai tappé des pompes pendant facile deux ans (entre 16 et 18 ) et ça m'a bien forgé y'a rien de mieux, un conseil....
J'ai commencé avec 5 puis j'était KO, quelques mois après je faisais 4/5 series de 40/50 pompes à l'aise .
Après je me suis inscrit en salle dans la cité (ça ressemble plus à une salle en prison qu'à un Moving mais bon) et là j'ai arrêté et je vis de mes restes de formes lol
Je reprendrais si j'ai un appart tranquille pas trop le temps d'aller en salle bien que je soit toujours inscrit.

je suis completement dacor avec toi modibo pour les pompe au debut c est 10 (5 c est quand meme ) et apres t est mort mais avec le temps et restant regulier du peut arriver a des serie de 40-50 sinon j utilise aussi les alteres

Perso 200adbos par jour, 100mini pompes (contre un mur)..
A force sa commence à ce faire, donc tout benef...

L'année derniere pendant un momment j'avais trouvé la motivation pour faire des pompes pendants 2/3 mois,au début je galéré un peu puis comme vous j'ai finit par arriver à 40/50,en plus les pompes ca fait travailler pas mal de choses,les pectoreaux,les abdos(un peu) et les épaules...
J'avais arrété pendant l'été puis à la rentrée,je tombe sur un prof de sport au lycée qui commence ses séances par...10 série de pompes et 10 d'abdos...Au début on faisair des séries de 5 pompes et 10 abdos,puis,séance aprés séance on en est à 10 séries de 15 pompes et 10 de 30 abdos,et il veut nous voir finir avec 500 abdos(il a pas dit combien de pompes) à la fin de l'année...Des profs comme ca c'est vraiment bien et on peut vraiment appeller ca un cours de sport!A moi de retrouver un peu de motivation pour me faire un soir par semaine au moins ce qu'on fait en sport...

Sinon j'ai un apreil de muscu mais j'y est pas trop touché,j'suis encore en croissance je préfere pas la freiner

j'en fais pas,j'en ai pas besoin

lol,en faite je vois pas l'interet.

Devine ..

le truc c'est qu'il fuat une motivation enorme pour reussir à etre hyper regulier et surtout à durer quand tu fais sa chez toi tu trouves toujours qu'il y a quelque choses de plus important à faire, moi quand je suis hyper motiver la premiere semaine je fias des serie tout les soir, la semain d'aprés le vendredi soir et smaeid soir s'est la flem et petit à petit j'arrete j'arrives jamais à en faire sur une longue durer

Donc en vue de ce que je lis, avec mes 13ans vous me conseillez de faire des pompe ?
Combien ? Et tout les jours ?

Moi perso je te conseille de comencer par des pompes essaye de faire au moin 2 serie de 10 tous les jours au tu augmente petit a petit mais surtout reste regulier c est le principale

Essaye plutot tout les deux jours, le temps que les muscles se forme

Bon bah je vais commencer par 2 séries de pompe de 10 tout les 2 jours

le plus important, c'est de durer d'en faire sur longtemps
p.s: j'aimerais bien voir quelque tof de ce qui on font regulierement voir si sa vaut le coup ou pas

Bras

Bon les photos sont pas terrible...
Bref sa vaut le coup, l'hiver c'est le meilleur moment pour ce lancer

je pese 65k sa ve dire que je suis musclé.... c bon

On va suivre l'Evolution du corps de Sal-M


Ca c'était cet été, vivement que je trouve un Appart et que je reprenne
Ca me tarde comme dirait Don

à mon avis pour attirer les meufs.

Ou pour la baston, avec des abdos tu sens moins les coups que sans...

JoyO au cheval d'arçon cet après midi
http://rapidshare.de/files/13056376/JoyOGyM.MPG.html

Mdr Joyo, j'fais meme pas la moitié de ce que tu fais
Franchement bien joué

aaaaaaaaa poiiiiiiiiiiillllllll

ouai mais quand t'es partie dans la muscu,faut pas lacher sinon en 2 semaines tu perds tout.

en 2 semaine quand meme pas a moin que tu fasse de la conflette

moi déja tous les jours je fait deux fois 3 étages a pieds(rigolez pas y parai ke sa muscle vachement) et apres je fait 20 pompes par jours voila apres j'ai aucuns apareil altères tous sa j'en ai pas

mdr sal-m j'adore ta signature

Pour les jambe tu te colle contre un mur une porte ou autre tu te baisse en restant le dos bien droit coller au mur et tu tien ou sinon meme principe sauf qu au lieu de rester imobile du monte et redescent serie de 20-30

Moi je fais 2 abdos par jour, 1 pour me lever du lit et un autre pour me coucher

xpdrrrrrrrrrrrrrrr tinkiete c est sa les vrai

comment faut faire pour muscler les pec vous avez des truc?

Avec les pompes sa le faut aussi nan sinon ke génage sert aussi.

Depuis le temps qu'on en parler maintenant je fait de la muscul' tout les jours
Des séries de pompes etc...

les pompes sa muscle les pec?

Normalement oui, sinon t'as aussi la pougnette

le pougnette c koi?

Demandes à Raul7 il va te dire qu'est ce que c'est, c'est un spécialiste

mais vasy di

Lool
Ya aussi la doulliette sur une chaise

Quand on dit, tu te tapes une pougnette

devine

Vous etes crade c'est un truc de ouf

je pense qu'on sort du contexte musculation la

Faits des pompes fonkza
ous les Soirs, Dors pas sans avoir fait ta Serie...
Pendant minimum des mois voire des Années...
Après tu me diras Merci, comme pour le Rap lol

j'en fait déja des pompe maintenan j'en fai environ 28 tous le jours sa dépen si j'suis en forme mais j'en fait entre 25 et 30 j'ai des bon bra sa va mais j'ai pas trop de pec

sinon je fait aussi 250 abdos par jour et g les tablettes

T'es sur la bonne voie
Le principe ne jamais s'arreter quoi qu'il en soit
C'est apres que tu comprends a quel point t'as pas fait ça pour rien

la mus-cul! c'est bien
mais yen a avant de s'acheter des mucles!
il devrait plutot s'acheter des couilles!
c'est bien beau de jouer au musclor! mais c'est dans le pantalon qu'il en faut
les mucsles il en faut mais c'est ephemère!
sa cache souvent la pute qui est en vous!
Mais c'est clair si tu veut lever un max de meuf! fait de la muscul!
mais c'est un conseil que je vous donne!
le top c'est Muscul + coroneS! la ok